BLESSURE DU SPORTIF

Equitation

EQUITATION

La main est un outil technique et mental essentiel au quotidien du cavalier. La main se doit d’être discrète et légère lors des soins apportés au cheval. En selle, la main est un vecteur de communication, elle s’étend de votre épaule à la bouche du cheval, elle doit être fixe, légère, douce et ferme à la fois.

Les accidents de la main sont fréquents aussi bien lors des soins donnés au cheval (coup de sabot, morsure, doigts coincés dans la longe…), que lorsque le cavalier est à cheval (doigts pris dans les rênes, chute).

 Les lésions du membre supérieur les plus fréquentes du cavalier sont (cliquez sur la pathologie pour en savoir plus):

 

Photo main magnésie

ESCALADE

La préhension de la main est la base de l’escalade. Il est essentiel de maitriser parfaitement les différentes prises sous peine de se blesser. Chaque position, tendue, arquée ou mono doigt, pour ne citer que les principales, doit être choisie en fonction du type de prise et de la morphologie de vos doigts. Il est primordial de s’échauffer, ne commencez pas à froid sur une mono doigt ou une arquée.

Prenez soin de vos mains :

  • Hydratez vos main (crème à l’aloe vera)
  • Enlevez la magnésie après votre séance (la magnésie sèche les mains)
  • Sommeil, alimentation et hydratation favorise la guérison des tissus
  • Limez les imperfections de la peau qui pourraient s’accrocher aux aspérités des prises
  • Grimpez à l’ombre et au frais
  • Apprenez à vous arrêter 1 ou 2 jours en cas de blessure de la peau

Voici les lésions du membre supérieur les plus fréquentes du grimpeur (cliquez sur la pathologie pour en savoir plus):

Golf

GOLF

Le golf est un sport nécessitant une bonne condition physique et mentale.

Un golfeur performant a besoin de nombreuses qualités :

  • Endurance : marcher en terrain accidenté sans difficultés sur les 8-10km d’un parcours qui dure 4h.
  • Attention et concentration
  • Capacités neuro-sensorielles
  • Force musculaire
  • Souplesse
  • Equilibre

Les blessures sont fréquentes et variées chez le golfeur. Il faut s’en préoccuper dès les premières douleurs pour éviter qu’elles deviennent chroniques.

Les raisons les plus fréquentes sont :

  • Une surutilisation, « l’overuse » surtout au practice, lors des séances sur tapis.
  • Des clubs inadaptés trop raides ou trop lourds
  • Taille du grip inadaptée 
  • Des erreurs techniques

Dès les premiers signes consultez vos 3 docteurs :

  1. La Dr Lamouille : elle va diagnostiquer et traiter votre pathologie.
  2. Le Dr des clubs : votre « club maker » va vérifier que vos clubs soient adaptés à votre morphologie et votre jeu.
  3. Le Dr du swing : votre pro va corriger les erreurs techniques en cause, et vous conseillera sur la façon de vous échauffer et vous entrainer.

En suivant ces conseils, vous éviterez un arrêt de jeu de plusieurs semaines, voire de plusieurs mois.

Voici les pathologies du membre supérieur les plus fréquentes du golfeur (cliquez sur la pathologie pour en savoir plus):

Hockey

HOCKEY SUR GLACE

La Suisse est une des nations fondatrices de la fédération internationale de hockey sur glace. C’est un sport très populaire dans notre pays et surtout à Genève.

La Dr Lamouille traite fréquemment des joueurs de toute catégorie allant des juniors au internationaux.

Les traumatismes du membre supérieur sont très fréquents que ce soit lors des entrainements ou des matchs.

Voici les pathologies du membre supérieur les plus fréquentes du hockeyeur (cliquez sur la pathologie pour en savoir plus):

sport de balle

SPORT DE BALLE

Les sports de balle sont très populaires, classiquement le football, le basketball, le volleyball et le handball sont les plus connus. Un sport helvétique qui gagne en popularité, surtout dans le sport à l’école est le tchoukball.

Dans chacun de ces sports il y a un risque de chute sur le membre supérieur, et surtout de traumatisme des doigts par la balle ou un autre joueur.  Les traumatismes des doigts sont souvent négligés et sous-estimés, s’ils sont mal traités les séquelles peuvent être importantes.

Voici les liens concernant les pathologies les plus fréquentes du membre supérieur chez les joueurs :

ski

SPORTS D’HIVER

Plus d’un quart des suisses pratiquent les sports d’hiver, avec en tête de liste le ski. Les causes d’accident sont multiples :

  • Manque de préparation physique
  • Vitesse excessive
  • Perte de maitrise
  • Protections insuffisantes
  • Équipement mal réglé

 Une vitesse adaptée et surtout une bonne condition physique permettront d’éviter de nombreux accident.

 Voici les liens concernant les pathologies les plus fréquentes du membre supérieur lors de la pratique des sports d’hiver :

Tennis

TENNIS

Le tennis est pratiqué régulièrement en Suisse par plus d’un demi-million de personnes. Il s’agit d’un sport nécessitant des qualités physiques et mentales. Il faut produire des efforts courts et intenses mais sur une longue période.

Les causes de blessures sont multiples :

  • Manque de préparation physique
  • Mauvais échauffement
  • Matériel inadapté
  • Erreurs techniques

Voici les pathologies du membre supérieur les plus fréquentes au tennis (cliquez sur la pathologie pour en savoir plus):

Il s’agit d’un résumé d’information générale, ce site n’est pas un support suffisant, notamment si vous devez bénéficier d’une intervention chirurgicale.

La Dr Lamouille vous donnera une information complète et adaptée sur votre pathologie et traitement, et répondra à vos questions lors de votre consultation.

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